natsul.pl

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Mój Kalkulator kcal pomoże Ci precyzyjnie określić Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Kalkulator został stworzony z myślą o tych, którzy pragną osiągnąć swoje cele zdrowotne i fitnessowe poprzez świadome kontrolowanie diety. Wystarczy, że uzupełnisz poniższe pola
i wpiszesz poprawnie swoją płeć, wiek, wzrost, masę ciała, stopień aktywności fizycznej i cel diety. Dzięki tym danym jesteśmy w stanie określić ilość kalorii, jaką należy spożywać codziennie, aby osiągnąć zamierzone cele związane z utrzymaniem wagi, odchudzaniem lub zwiększeniem masy ciała.

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Podaj aktualną masę ciała w kilogramach.
Wzrost wpisz w centymetrach, np. 175.
Wiek w pełnych latach.
Twój wynik

Uzupełnij dane po lewej, aby zobaczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.

Wartość oparta na wzorze Mifflin-St Jeor i podanym poziomie aktywności.