WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA
Skoro to czytasz, zdecydowałeś_aś się poznać warunki naszej współpracy. Na początku chcę podkreślić, że nie działam w stylu „wszystko albo nic”. Dieta i trening mają wspierać, a nie karać. Nie zamierzam wywracać Twojego życia do góry nogami ani wymagać radykalnych zmian — to małe, konsekwentne kroki prowadzą do trwałych efektów. Nie każę rezygnować ze słodyczy, żyć na sałacie czy biegać o świcie.
Razem osiągniemy sylwetkę, o której marzysz, jeśli damy sobie czas i zaangażowanie. Jestem tu dla Ciebie — z każdym pytaniem czy wątpliwością możesz się do mnie zgłosić. Przestań odkładać start na „jutro” lub „od poniedziałku”. Najlepszy moment to teraz. Wchodzisz w to? 🙂
DLACZEGO WSPÓŁPRACA ONLINE?
1
wygoda
korzystając z usług online możesz sięgnąć porady bez konieczności wychodzenia z domu
2
indywidualne podejście
Każdy plan jest dostosowany do Twoich potrzeb i celów.
3
kontrola kosztów
często jeden cały pakiet dietetyczny\treningowy to średnio 2 treningi\porady dietetyczne stacjonarnie
4
dostępność
bez względu na to gdzie mieszkasz, możesz skorzystać z moich usług
5
elastyczność czasowa
możesz do mnie pisać w dowolnych godzinach
6
stały kontakt
na bieżąco wymieniamy się informacjami, przekazuje Ci moje sugestie, korygujemy błędy i co ważne, motywujemy nawzajem
7
ciągłe wsparcie
jakość świadczonych przeze mnie usług jest na najwyższym poziomie, jeżeli pojawią się pytania, uwagi, wszystko omawiamy na bieżąco, motywuje Cię i przede wszystkim troszczę się o Ciebie. Nie znikam gdy dostanę przelew, jestem dla Ciebie przez cały okres trwania współpracy
KILKA PRZEMIAN POD MOIM OKIEM
















PAKIET 1
- Spersonalizowany 12-tygodniowy plan treningowy dostosowany do Twojego stażu
- w planie uwzględniona ilość powtórzeń, serie, rir, tempo
- filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia
- możliwość pomocy w dobrze celu
- Pomoc w doborze celu
- gwarancja niezmienności ceny podczas trwania współpracy
PAKIET 2
- Spersonalizowany 12-tygodniowy plan treningowy dostosowany do Twojego stażu
- w planie uwzlędniona ilość powtórzeń, serie, rir, tempo
- kontrola techniki za pomocą analizy przesyłanych przez Ciebie filmików
- raporty na koniec przepracowanego tygodnia
- podstawowa suplementacja
- stały kontakt i wsparcie
- dzienniczek do śledzenia progresu
- tabela do śledzenia wagi
- wyliczone kalorie i makroskładniki zgodnie z Twoim celem
- pomoc w dobrze celu i nakreślenie celu długoterminowego
- gwarancja niezmienności ceny podczas trwania współpracy
- motywacja, trenując ze mną tak szybko się nie poddasz, bo ja nad wszystkim czuwam!
PAKIET 3
- spersonalizowany, zbilansowany, plan dietetyczny dostosowany do Twojego zapotrzebowania
- wykluczenie produktów, których nie lubisz i uwzględnienie tych, które lubisz
- podejście 80\20 miejsce na ‘’przyjemności’’ bo dieta ma być przyjemnością, a nie karą (jeżeli chcesz znajdziemy miejsce na batonika, lody czy pizze)
- jadłospis bazujący na Twoich ulubionych daniach
- jadłospis z możliwością wprowadzenia zmian po konsultacji ze mną
- raporty pod koniec tygodnia
- stały kontakt i wsparcie
- podstawowa suplementacja
- tabela do śledzenia wagi
- w każdym miesiącu dostajesz nową dietę
- jadłospis na 7 dni, którego używamy przez miesiąc
PAKIET 4
- Spersonalizowany 12-tygodniowy plan treningowy dostosowany do Twojego stażu
- wykluczenie produktów, których nie lubisz i uwzględnienie tych, które lubisz
- podejście 80\20 miejsce na ‘’przyjemności’’ bo dieta ma być przyjemnością, a nie karą (jeżeli chcesz znajdziemy miejsce na batonika, lody czy pizze)
- jadłospis bazujący na Twoich ulubionych daniach
- jadłospis z możliwością wprowadzenia zmian po konsultacji ze mną
- raporty pod koniec tygodnia
- stały kontakt i wsparcie
- podstawowa suplementacja
- tabela do śledzenia wagi
- w każdym miesiącu dostajesz nową dietę
- jadłospis na 14 dni, którego używamy przez miesiąc
PAKIET 2+3
- Połączenie pakietu treningowego i dietetycznego
Jeśli wybrałaś lub wybrałeś pakiet, który najbardziej Ci odpowiada, skontaktuj się ze mną.
Co zyskasz dzięki prowadzeniu?
Zmiana stylu życia
_____________
Zdrowe nawyki wejdą Ci w krew, a dieta przestanie być wyrzeczeniem, tylko świadomym wyborem, który daje Ci energię i dobre samopoczucie.
Osiągniesz swoje cele
_____________
Czy to redukcja tkanki tłuszczowej, budowa mięśni, lepsza kondycja czy po prostu zdrowie – pomogę Ci dojść tam, gdzie zawsze chciałeś być.
Poprawisz swoją kondycję fizyczną
_____________
Czy to wchodzenie po schodach bez zadyszki, lepsza forma na siłowni, czy większa wytrzymałość – Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.
Zbudujesz silną psychikę
_____________
Trening i zdrowe jedzenie wpłyną na Twoje samopoczucie, pewność siebie i motywację. Każdy progres będzie dodawał Ci wiary w siebie i swoje możliwości.
Poczujesz więcej siły i energii
_____________
Koniec z popołudniowym zmęczeniem i brakiem motywacji. Twoje ciało będzie działało na pełnych obrotach!
Zaczniesz spać lepiej niż kiedykolwiek
_____________
Regeneracja jest kluczowa, a dzięki dobrze dobranej diecie i aktywności fizycznej Twój sen stanie się głęboki i wartościowy.